对于在写字楼里工作的小姐姐们来说，一整天面对电脑是工作的常态，很多人甚至午休时间也是叫个外卖边吃边敲键盘。长此以往你会发现自己的身材慢慢走样了、小肚子越来越大了、皮肤也越来越差了，想想自己这如花似玉的年龄，可不能提前熬成了黄脸婆哦。
其实这些问题是非常普遍的，甚至可以说是现代化社会的一种白领职业病。今天小葆就来支支招，看如何才能解决这些让你心烦的问题。
你的午餐健康吗？
据2017年发布的《上海市白领午餐调查》显示，63.5%的受访白领近3个月内都有叫过外卖，56%的受访者自认为有辨别外卖午餐质量好坏的能力，而辨别的方法主要是看“颜值”……
不可否认，外卖的确给我们的工作和生活带来了便捷，也已经是许多人生活的一部分,然而长期吃外卖免不了给身体留下一些隐患：
✴营养不良：据调查显示，仅有28.1%的上班族吃午餐时会考虑营养搭配问题，而大多数人则是想吃什么就吃什么、或者有什么就吃什么，有时候一包泡面、一个面包就解决一顿午餐。长此以往就会造成营养不均衡，如果严重缺乏蛋白质、维生素、矿物质等营养素还可能引起相关的健康问题。
✴身材走样：本来就整天坐在电脑前工作缺乏运动，连午休时间也不出去走走，而是叫个外卖在工位上吃午餐，而且大多数外卖快餐都是高热量，那不胖才怪呢。
✴增加患病风险：外卖饭菜往往高油高脂高盐，长期如此饮食，会大大增加患高血脂、高血压、糖尿病等慢性病的风险。而且很多餐厅为了增加菜品的色香味，还会放一些香精、色素等添加剂，会刺激胃粘膜而引起胃炎。
其实大多数人都知道午餐要吃好，也知道外卖食物不健康，可面对繁忙的工作和短暂的午休时间，该如何是好？其实并没有那么难哦，不妨试试下面这些吃工作午餐的方式：