昨天是正月十五元宵节，大家在赏花灯的同时，是否忽略了这一天也是“雨水”节气呢？
懂得养生的人都清楚，每一个节气都是改善健康的好时机，如何抓住“雨水”养生黄金期？
我国古代历书中记载：“斗知壬为雨水时，东风解冻，冰雪皆散而为水，化而为雨，故名雨水。”
表示冬天最寒冷的时节已经过去，不会再有降雪，取而代之的会是雨水。
倒春寒春捂要下厚上薄
雨水节气是24节气中的第二个节气，也是最容易出现倒春寒的节气。
这个时期的降雨会引起气温骤然下降，这对老年人和小孩的身体健康威胁尤甚。
如老年人的血压会明显升高，容易诱发心律失常、心肌梗死等；小孩则容易因气温的改变而引起呼吸系统疾病，导致感冒和发烧。
预防倒春寒，很多人首先会想到春捂，但是春捂也要捂得恰到好处，否则反而不利于健康。
春捂的意思是，初春时节气温如果升幅不大就尽量少脱衣。比如日最高气温超过22℃的时候，不要急着只穿单衣，但也不能被厚厚的棉衣一直捂着，以防捂过头使人上火、血压升高。
一般日平均气温在10℃以下就需要捂，得知冷空气即将到来，就需提前一两天先增添衣物捂起来。
春捂的原则是要注意下厚上薄，捂的重点在于背、腹、足底。背部保暖可预防寒气损伤“阳脉之海”——督脉，减少感冒发生的几率；腹部保暖有助于预防消化不良和寒性腹泻。