每天看电子屏幕超2小时，早亡风险更高
英国格拉斯哥大学研究人员发现，生活方式最健康的人每天看2.2小时电视，超出这一范畴则可能影响睡眠、饮食、体重，甚至增加早亡风险。（生命时报）
腰围越粗，患这种病风险越大
北京大学公卫学院通过对41万余成人进行分析发现，腰变粗（中心性肥胖）是冠心病独立危险因素，腰越粗，发生冠心病、急性冠心病事件和死于冠心病的风险越高。（人民网健康）
蘑菇可预防老年痴呆
美国宾夕法尼州立大学的一项研究显示，蘑菇由于含有大量特殊抗氧化剂——麦角硫因和谷胱甘肽，多吃可以预防老年痴呆症。（人民网健康）
眼部不防晒，后果很严重
紫外线除了伤害皮肤，对眼睛的伤害也很大，久而久之可能导致白内障、视力下降等。晴天外出时，应该选择可过滤紫外线，“UV 400”的墨镜。（丁香医生）
常喝豆浆可以预防骨质疏松
北京大学公共卫生院张娜博士表示：常喝豆浆可以预防骨质疏松。这是因为豆浆中富含钙和大豆异黄酮。（搜狐健康）
养生
须知
高考饮食宜清淡
少吃蛋白质、脂肪、升糖食物；
多吃淀粉、蔬果；
补充磷脂、水溶性维生素；
增加矿物质摄入；
避免加工食品。
（生命时报）
蔬菜和水果哪个更有营养？
蔬菜和水果感觉很相似，但其实各有所长：蔬菜的维生素、矿物质、膳食纤维等含量更丰富，水果则含有更多的糖分。推荐每天吃够300——500克蔬菜，水果不超过350克。（丁香医生）
六个小习惯，可使心脏病风险降低约75%
每周运动150分钟；
每周看电视不超过7小时；
戒烟、少喝酒；
每人每天8份蔬果
体重指数（即BMI，是用体重公斤数除以身高米数平方得出的数字）控制在18—25。
（新浪健康）
夏季护肤三大原则
温和清洁——温水洗脸，温和清洁，每天洗脸次数不要超过2次，卸妆时不要反复用化妆棉在面部进行机械摩擦；
适度保湿——因人因时而变，油皮和干皮要区别对待。
严格防晒——防晒不分季节，多管齐下，防晒霜要正确涂抹，足量使用，出汗后要及时补涂。
（搜狐健康）
喝牛奶不能“一口闷“
牛奶含有丰富的蛋白质和脂肪，快速喝下会导致肠道内渗透性腹泻等。
（网易健康）
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