前辈梅姐是一家企业的高管，这几年来一直保持着早睡早起的好习惯。
梅姐每天六点起床，晨跑半小时，阅读半小时，吃过早餐之后便驱车前往公司。这个习惯，至今已经陪伴了她整整8年的时间。
梅姐说，自从养成了规律的作息以后，生活上有了很大的改变。她不仅拥有了更多专属的时间去安排自己想做的事情，也能以更加饱满的状态去迎接一天的工作。
亚里士多德曾说：
人是被习惯塑造的
优异的成绩来源于良好的习惯
而非一时的行动
优秀的人，会让自己保持良好的习惯，这有助于提高他们的工作效率，让他们在社会的竞争中更胜一筹。
多年前，多位诺贝尔奖得主聚会。记者问一位荣获诺贝尔奖的学者：“请问您在哪所大学学到您认为最重要的东西？”
这位学者平静地说：“在幼儿园。”
记者继续追问：“在幼儿园学到什么？”
学者答道，“学到把自己的东西分一半给小伙伴；不是自己的东西不要拿；东西要放整齐；吃饭前要洗手；做错事要表示歉意；午饭后要休息；要仔细观察大自然。从根本上说，我学到的全部东西就是这些。”
学者出人意表的回答，也表明了习惯对于人的一生而言，确实有着极其深远的影响。
培根说：
习惯真是一种顽强而巨大的力量，它可以主宰人的一生，因此，人从幼年起就应该通过教育培养一种良好的习惯。
习惯有着你想象不到的力量，它能潜移默化地影响着你的生活，并决定你未来将会成为一个什么样的人。
曾经有一项研究表明，人一天的行为当中，有95%都是习惯性的。良好的习惯能够提升我们的生活品质，增强我们的幸福感。下面小i分享几个日常生活中的好习惯，希望对大家有所帮助。
1.保持充足睡眠
不熬夜，每天最好能保持7至9小时的睡眠时间。充足的睡眠能提高人体的免疫力，让你的精神更加饱满充沛，工作起来更有效率。
2.养成良好的饮食习惯
每天喝1500毫升左右的水。三餐定时，保持均衡饮食，多菜少肉七分饱，多吃新鲜蔬果，以及适量的鱼、禽、蛋和瘦肉，减少高热量食物的摄入。
3.坚持运动
健康的身体，离不开运动。建议每周保持三到四次、每次不少于三十分钟的运动。
运动不一定非要在健身房进行，俯卧撑、仰卧起坐、保健操，这些健身项目随时随地都能完成。哪怕只是一个简单的动作，只要长期坚持下去，也能达到意想不到的效果。
4.定期收拾整理
曾经有一个心理学家说过，你所居住的房间便是你自身的折射。定期整理房间和清洁桌面卫生，丢弃无用的物件，营造一个舒适整洁的环境，你的心情也会变得畅快无比。
5.保持与家人沟通
忙碌之余，多抽时间来陪父母聊天，与孩子玩耍，建立和谐融洽的家庭关系。只有得到家人的理解和支持，我们才能更加放心地为事业拼搏。
6.终身学习
无论年龄多大，都要保持一定的学习能力。你可以通过阅读书籍，来培养深度思考能力；也可以参加培训课程，为自己充电。在这个瞬息万变的时代，唯有让自己掌握主动学习的能力，才能不断进步。
著名教育家乌申斯基说过，
“
如果你养成好的习惯
一辈子都享不尽它带来的利息
如果你养成了坏的习惯
一辈子都在偿还无尽的债务
”
习惯，往往是一个人一生的缩影。从今天起，培养良好的习惯，并长期地坚持下去，相信你的生活也一定会变得越来越美好。