11月9日，著名健康教育专家洪昭光教授前往江苏安惠公司，为500多名南通市各界人士作了《健康快乐100岁》的保健养生讲座。
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| 洪昭光教授为500多名南通市各界人士揭密如何健康快乐100岁 |
洪昭光教授着重向听众阐述了人类健康的四大基石：合理膳食、适量运动、戒烟限酒、心理平衡。在合理膳食方面，洪昭光教授向人们宣传了世界卫生组织提倡的“一荤、一素、一菇”的膳食标准。在适量运动方面，洪昭光教授又大力提倡人们在日常生活中多走路。他说，人类花了一百万年，从猿猴到人，整个人的身体结构就是为步行而设计的，所以，步行是世界上最好的运动。经过步行运动锻炼，对降低血压、胆固醇、体重都有很好的作用。在戒烟限酒方面，洪教授认为，少量的酒是人类的朋友，多量的酒就是罪魁祸首。酒过量不仅能够引起肝硬化、酒精性心脏病、帕金森症等疾病，还能引发严重的社会问题。限酒对人体的健康和社会的稳定都很重要。心理平衡，洪昭光教授认为占到人类健康因素的50%。一个人要健康，要保持三个“乐”：一是助认为乐；二是知足常乐；三是自得其乐。要做到三个“正确对待”：一是正确对待自己；二是正确对待他人；三是正确对待社会。
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| 洪昭光教授在陈惠董事长陪同下参观世界灵芝文化第一馆 |
讲座前，洪昭光教授在安惠公司董事长陈惠的陪同下参观了世界灵芝文化第一馆——中华灵芝文化馆。他对我国博大精深的灵芝文化赞叹不已，对安惠公司多年来致力于食药用菌的高科技开发表示赞赏。
洪昭光教授的保健养生讲座理念超前，观点科学，语言生动，格调高雅。广大听众不仅享受到了一次很难得的保健养生讲座，更是受到了一次深刻的精神文明教育。
南通市卫生局局长蒋志群盛赞安惠公司承办这次活动，为南通市的健康事业做了一件大好事。
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