9月10日，国务院办公厅公布了国家卫生健康委员会（下称国家卫健委）的内设机构，撤销计划生育三司（计划生育基层指导司、计划生育家庭发展司和流动人口计划生育服务管理司），新设老龄健康司、职业健康司以及保健局。
很多伙伴听到这个消息可能一头雾水——跟我有什么关系？
当然有关系啦！从前几年放开二胎政策，到今年直接裁撤掉计划生育相关的三司，并新设健康相关的三个机构，这一系列动作都表明：国家已经把人口工作的重心，从控制人口快速增长，转到健康促进、疾病预防、健全健康服务体系上。
新增设的三个内设机构中，最引人关注的莫过于保健局了。这个机构的名字看上去还挺普通的，但其实从建国初期就存在了，而且一直相当的神秘！
保健局最早又叫“中央保健局”（是不是瞬间霸气了很多？），专门负责国家重要领导人的医疗保健工作，大名鼎鼎的解放军301医院就是在它的基础上成立的。保健局的工作就是要保护和增进健康、防治疾病，确保领导们的身体始终处于健康状态。即便生病了，也能在第一时间得到最好的治疗。
有人说，觉得保健都是骗人的。那么现在看到保健局的存在，看到只有国家最重要的领导人才能享有的待遇，不知您作何感想？不过问题又来了：普通老百姓可没有专家指导，想保健也不知该从哪里下手啊？
其实想要获得自主健康并不难，打好健康的基础，只需管理好日常饮食，适当运动、养成规律合理的作息就可以。
饮食——选择Superfood，配合健康的烹饪方式，饮用洁净营养的水。
最近Superfood（超级食物）这个词在国际上很流行，即对人体健康特别有益的食品。他们的共同点是低热量、高营养、具有高抗老防氧化成分，可以帮助人体清洁排毒，帮助减少疾病发生几率，协助身体发挥最佳效能。不过大部分superfood的食材比较少见，价格也较高，可以选择具有同样功能的营养保健食品来替代。
健康的烹饪方式是指：少油、少盐、中小火烹饪，最大程度地保留食材的营养。咱家的帅锅就能很好地满足这一需求。
水的问题就不用多说了，大家都知道咱们家里自来水的水质不算好，长期喝纯净水也是不利于身体的，有效去除杂质的同时还能保留甚至添加矿物质的净水设备是生活必需。
运动——以中低强度为主，循序渐进，重在坚持。
根据自己的年龄、体力、个人爱好选择适合的中低强度运动，运动前做充分的准备活动，运动强度以稍微出汗，呼吸略微加快但不影响对话的状态为佳，运动后进行整理活动。每周锻炼3～5次，每次锻炼10～30分钟即可。
作息——科学的作息可以调节生物钟，让身体得到最充分的休息。
充足睡眠，提升睡眠质量，绝不熬夜。每天午睡半小时，减轻身心疲惫，保持充沛活力。
身体掌握在自己手上，好坏只有自己最清楚，跟什么较劲都别跟自己的健康较劲。而且年纪越大，身体的修复能力就越弱，生病什么的最伤身了，能不生病就尽量避免。
为了更好的生活品质和生命质量，是时候改变思维了！