正值初冬，全国上下进入了补肾的模式。不过许多人都有类似的疑问：我感觉自己很热，也需要补肾吗？小编才发现，也许大家都听说过冬天要补肾，但是这其中的道理却很少有人弄清楚。
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冬天为什么和肾有关？
>>>关系1：主藏
《黄帝内经》指出，冬季养生主要就是顺应“闭藏”的规律。在冬天，动物要冬眠，花儿要凋谢，大树也为了“藏”，也把树叶都收了回来……而对于人体来说冬天要藏什么呢？
答案是藏精！这里说的“精”，也就是指构成人体和维持人体生命活动基础的精微和精华。
中医认为，肾最主要的功能就是“藏精”。
打一个比方，精气如果是人体的粮食，肾就是人体储藏粮食的仓库。如果我们的仓库门关不好，那么粮食肯定就藏不住了。
所以说，在冬季要好好养护我们的肾，才能把精气潜藏起来，帮助我们免受寒邪的袭击。
>>>关系2：属水
一年之中，冬季属水。正所谓“人往高处走，水往低处流”，水似乎天生具有向下滋润、渗透的特性，故此藏于深处的事物，在古人看来，也都具有水的功能。所以在人体的五脏之中，肾脏在下，属水。
而也正是因为肾主“藏精”和“属水”的特性，让肾气与一年四季中的冬气（寒气）相通应，随着气温的下降，如果肾的收藏功能不好，就很容易过度消耗精气，肾精不足会让人抵抗力下降、非常怕冷也更容易生病。
因此，冬天就和“补肾”牢牢挂上了钩。但是从科学的角度来看，不能动不动就“补”，立冬之后更应该好好“养”肾。
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冬季养肾有什么好处？
所谓“冬不藏精，春必病温”说的就是只有在冬天把我们的精气藏好了，来年春天才不容易生病。
除此之外，冬季寒气渐强，养肾更起到事半功倍的效果。而从冬季的开端就开始调养，还能加强人体的抗寒能力，养好肾脏，整个冬季再也不怕“冻手冻脚”了。
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这类人一定要养肾！
>>>大量脱发
「肾主水，其华在发」，肾虚的人头发易断并且没有光泽，容易脱发。
对策：每天早晚梳头百次，保证每天8小时睡眠，少喝酒、浓咖啡、浓茶等，少吃辛辣、刺激性食物。
>>>烦躁失眠
肾阴虚则虚火内扰，让人烦躁；晚上阳不入阴，则导致失眠多梦。
对策：常吃枸杞、冬虫夏草、百合、黑木耳、鸭肉、墨鱼、小米、鸭蛋、酸枣仁、葡萄干等，滋阴养血，清热安神。
>>>尿频、打喷嚏、大笑时尿失禁
这是因为肾气亏虚，膀胱气化无力，膀胱平滑肌的肌张力下降，使得膀胱的伸缩性降低，导致尿频、尿失禁。
对策：注意保暖，少吃生冷，多吃补肾食物，如冬虫夏草、山药、羊肉、韭菜、核桃、虾、芡实、莲子等。
>>>怕冷且容易腹泻
肾阳为全身阳气的根本，如肾阳不足，不能温煦身体，就会怕冷、容易腹泻。
对策：冬虫夏草10克、老雄鸭1只、料酒、生姜、葱白、胡椒粉、食盐、味精各适量。坚持一段时间你的身体就会暖和起来。