根据世界卫生组织的统计数据，2016年中国人平均寿命为76.1岁（男性74.6岁、女性77.6岁），排名全球53。
假如没有疾病、意外，人的寿命应该是多少？
著名呼吸病专家、中国工程院院士钟南山说，根据生长期、性成熟期、细胞分裂指数三个不同方法推算，人的自然寿命都至少应该在100岁以上！
什么病最影响人的寿命？
钟南山表示，以心脑血管病、癌症、糖尿病和慢性呼吸系统疾病等为代表的慢性病，是迄今世界上最主要的公共卫生问题。
以中国为例，目前18岁以上居民：
·高血压患病率为25.2%，人数约为2.7亿；
·恶性肿瘤死亡比例从上世纪70年代的10.58%上升到22%；
·糖尿病发病率从上世纪80年代的1%上升到目前的10%；
·40岁以上人群慢阻肺患病率十年间增长67%；
因慢性病导致的死亡，占总死亡人数的85%——虽然“慢”，却是第一大杀手！
疾病的一半是心理疾病
有大量临床医学研究表明，小到感冒，大到冠心病和癌症，都和情绪、心理密不可分。
1.高血压
研究发现，焦虑症会使患高血压的风险增加，攻击型人群更易发生慢性炎症与动脉粥样硬化，进而增加患心脏病风险。
2.糖尿病
情绪也可能是形成糖尿病的一大元凶。当人处于紧张、焦虑、恐惧或受惊吓等应激状态时，肾上腺素的分泌增加，会间接地抑制胰岛素的分泌、释放。
3.胃肠病
功能性胃肠病跟情绪密切相关。每当人出现情绪问题的时候，大脑分泌的一些物质就会影响胃肠道的正常功能，引起胃肠不适。
4.肥胖
从心理学角度来说，坏情绪也会造成肥胖。当我们感觉到压力、焦虑或沮丧的时候，就本能地想吃东西，尤其是高热量食品，从而导致体重增加、身材走形。
5.中风
研究发现，抑郁会使卒中（中风）复发风险增高近50%，死亡风险增加3倍。
6.心梗
情绪的剧烈波动是急性心梗的一大诱因。情绪剧烈波动会使交感神经高度兴奋，体内儿茶酚胺分泌增多，导致血压升高、心率加快等。
7.癌症
目前已有很多科学研究证实了恶性心理状态、情绪刺激与癌症发生有关。不良情绪会让抗癌细胞失去保护职能，让人体的免疫功能失去效用，还会使人体内分泌失调，诱发多种癌症。
开心生活，健康养生
100岁有何不可？
“癌症、高血压、糖尿病，最怕一个字——笑。”唐朝名医孙思邈所说的“长乐寿自高”有其道理，心情愉快产生“快乐激素”脑内肽，具有抗炎、止痛、提高免疫力的作用。
忙完一天的工作，可以用三两分钟进行深呼吸，以便让自己卸下一天的疲劳感，使身心进入到安宁的状态。这种深呼吸减压法，不仅调节心态，而且能够调节心律，对降低血压也有帮助。
同时，顺应时节“春养肝，夏养心，秋养肺，冬养肾，四季养脾胃”，才是养生的正确之道。
《孝经纬》曰：“斗指乾，为立冬，冬者，终也，万物皆收藏也。”立冬之后，自然界万物生机闭藏，天人相应，此时人体的阳气也开始潜藏于内。
这个时节大家在养生方面也应该顺应大自然的规律，注重藏精，敛阴护阳，防寒养肾。萝卜炖羊排——温补肾气；杜仲腰花——补肾固精；清蒸山药——健脾补虚；冬虫夏草、韭菜、核桃、虾、芡实、莲子等，都是不错的补肾食物。