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美罗国际:“大雪”时节“补肾阳、润凉燥”,才是长寿的明智之举

作者:郑州知网 日期:2020-06-06 人气:9764

  节/气/小/百/科

  今天起进入“大雪”节气

  是冬季的第三个节气

  “大雪”时节,万物潜藏

  养生也要顺应自然规律

  在“藏”字上下功夫

  要做到养“藏”补肾

  “大雪”时节,大自然逐渐出现天寒地冻、冰封雪飘的景象,此时人体也需顺应这一规律,在起居上早卧晚起,尽量不使自己的阳气外泄。

  冬季与五脏六腑的“肾”脏相对应。“肾为先天之本”,可见传统医学对肾的重视。

  肾主纳气、肾主藏精。虽然肺主呼吸,但只有肾得到保健,呼吸才能平稳深沉,人体的气才能得以正常交换。

  对于久病、年老的人群来说,肾的功能尤为重要。所以,冬季温阳补肾正当时。

  中医认为,可以进补温阳的食物有:羊肉、牛肉、生姜、当归、韭菜、桂圆等。

  补肾的食物,黑色的食物如黑芝麻、黑豆、黑米、黑木耳、黑枣等均能益肾,还可以多吃栗子、核桃、腰果等,冬虫夏草、灵芝也是极好的选择。

  冬季“凉燥”,温润为主,补肾最佳

  如今气温已明显下降,这时的燥以“凉燥”为主,主要表现为口干而不喜饮或喜热饮,咳痰清稀或无痰,舌淡苔干等症状,在食疗上要以温润为主。

  进入12月,天气阴冷干燥,大多数人感到口鼻干燥,好像要冒火了,建议大家多喝点滋阴润燥的热汤,也可以喝杭白菊等降火。

  另外,随着气温下降,要多吃保护心脑血管疾病的食物,如木瓜、山楂、黑木耳、西红柿、芹菜、红心萝卜等,同时也可以适当吃些降脂食物如苦瓜、玉米、荞麦、胡萝卜等。

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