昨日，我们迎来了二十四节气中的最后一个节气——大寒。“大寒为中者，上形于小寒，故谓之大……寒气之逆极，故谓大寒。”
民谚有云：“大寒到顶点，日后天渐暖。”冬天就快过去，春天还会远吗？
大寒到年尾，养生需“转轨”
大寒是一年中阴阳转换的重要时机，也是冬天结束、春季到来的转折点，养生也应随之“转轨”。
如何养生？首先牢记四要点：
睡宜早——养精蓄锐藏阳气
冬天不妨“偷点懒”，日出而作，日落而息，反之，则容易耗损阴精，伤及肾脏。
动宜慢——微汗即可
做事“慢半拍”，以免扰动阳气。此时的锻炼要有节制，微微出汗就好。
头宜暖——胸背足忌寒凉
中医认为，头是各条阳经会聚之处，心为阳脏贯通胸背，寒易从脚而生，因此，头部、胸背部、足部是需要重点保暖的部位，年老阳气弱者更应注意。
心宜平——节制喜怒晒太阳
此节气中要注意积极调节自己的心态，积极乐观地面对寒冷的天气变化。还要多晒太阳，接受“光合作用”，静心等待寒冷过后的春色。