英国公共卫生局最新研究发现，在每10名50岁以上的英国男性中，就有1人拥有60岁老人的心脏。心脏病年龄比实际年龄大10岁的人群中，女性占36%，男性占64%。
专家表示：“心脏年龄高”更容易导致痴呆、心脏病、中风、慢性肾病及糖尿病等多种严重健康问题。
8个因素决定心脏年龄
研究发现，影响心脏年龄的因素有五六十种，其中，年龄、性别、血压、血糖、血脂，是否吸烟、肥胖、患糖尿病为最主要的八大因素。
例如，随着年龄增长，心血管病发病风险越来越大；更年期之前，男性风险较高，更年期后，女性风险超过男性；高血压、高血糖、高血脂是对中国人发病和死亡影响最大的因素，同时也是最易改变的因素。
5招给心脏减龄
监测三高
心血管事件链是从没有疾病风险到血管损伤、冠状动脉粥样硬化，再到心肌梗死、心功能衰竭。建议老人平时在家勤测量血压、血糖等，如果经过严格的生活方式干预，血糖、血脂、血压仍未达标，需尽早在专业人员指导下启用药物治疗。
戒烟戒酒
吸烟者心血管病发病率是不吸烟者的2~3倍。
研究显示，戒烟对预防心血管病复发的作用占40%，戒烟24小时，心血管系统就开始受益，血压下降、心跳变缓，发生心肌梗死等心血管意外的风险随之降低。
此外，饮酒量越大，高血压的发生风险就越大，因此还应少喝酒。
低盐饮食
《新英格兰医学期刊》刊登的一项研究指出，全世界每年有160万人死于高盐饮食引起的心血管病。
建议烹调时少用盐和酱油，可试着用香料或其他天然调味品代替，例如大蒜、姜、柠檬草等。
控制体重
超重和肥胖是心血管病的主要危险因素。中国营养与健康调查表明，身体质量指数（BMI=体重（kg）÷身高的平方（㎡））与高血压发病风险呈显著正相关。
控制体重，特别是青少年肥胖，可降低心血管病发病风险。
日常保健
“没有全民健康，就没有全面小康”，如今健康中国已经上升为国家战略，大家更应重视自己和家人的身体健康。
心脏好比人体的发动机，身体所有功能，都需要心脏泵血来维持。所以“养心”尤为重要。
在《本草纲目》、《伤寒论》等中记载，有“千年人参”的美誉的葛根，具备卓越的扩张血管和疏通血液作用，被称为“血管的天然支架”和“护肝宝”，是养心、护心的极佳选择。