雨水节气，天气逐渐回暖，降水逐渐增多，而且在降水形态上，雪渐少了，雨渐多了。乍暖还寒时的雨水滋润，给万物以生机。
民间有“七九八九雨水节，种田老汉不能歇”的说法，这说明此时大地渐渐解冻，土壤得到滋养，农忙就要开始了。同时，忽高忽低的气温回升，也极易诱发感冒或一些慢性疾病，在日常生活中要多加关注。
养脾护胃，抗衰防老
雨水时节，正处在寒暖交替之际，寒意未退加之湿度增加，此时养生不当，极易损伤脾胃，造成脾胃功能下降，久之身体内循环失常，机体衰老。
所以应当抓住雨水时节的气候特点，从穿衣、饮食、运动等方方面面，好好补益脾胃，以达到滋养、强健脾胃的目的，在脾胃顺畅的同时，令身体康健、抗衰防老。
穿衣保暖，防止伤寒
民间有“春捂秋冻”的说法，其中“春捂”正符合雨水时节的穿衣特点。此时气温逐渐回升，春的脚步一天天临近，但气温波动较大，常出现“倒春寒”，稍有不慎就会出现“今天脱了棉衣，明天就降温，诱发感冒、支气管炎”的现象。
雨水时的养生，要注意穿衣保暖，切不可过早脱掉棉毛衣服，特别是老人、小孩以及体弱或患有慢性疾病的人，以免伤寒加重病情。总之，多穿一点，多“捂”一段，大有裨益~
平衡饮食，巩固基础
雨水时，天气转暖，但早晚仍然较冷，伴随春雨，空气湿度增加，但刮风频率高，气候又会变得干燥，气候交错复杂，更要注意饮食上的调节巩固，以养护身体。
多食用新鲜的蔬菜水果是最合适不过的，这样既补充水分，又增加维生素、微量元素的摄入。日常喝粥，也适宜加入山药、红枣、莲子等，以固脾胃，为身体打好坚实基础。
运动保健，强身健体
经过一整个冬天的收敛，雨水来临，春意渐浓，是不是运动的小细胞早已蠢蠢欲动？先别忙着“大动”，适宜的运动对养生非常重要，但乍暖还寒，如何运动有讲究。
此时，适当做一些运动量小、节奏较为缓慢的运动，如太极拳、舞剑、瑜伽、短时间慢跑、散步等，以活跃机体功能，让身体做好迎接新一年运动、奋斗的准备。
雨水天回暖，春雨来敲门
万物复苏季，身体亦如此
养脾护胃关注身体，保暖运动平衡饮食
安度雨水开工大吉，喜迎新年欣欣向荣