健康新闻
睡眠可以减少DNA损伤，长期睡不够或致命。《自然-通讯》近期发表的一篇论文报告了睡眠会增加染色体的运动（染色体动力学），从而改变染色体结构并减少DNA损伤，而长期睡眠不足可以致命，睡眠障碍也与各种大脑功能缺陷有关。（搜狐健康）
酒精对大脑影响长达6周。西班牙和德国联合研究发现，饮酒6周后，我们的大脑仍然在持续受到损害。（生命时报）
哈佛大学调查75款电子烟发现，1/4含有细菌毒素。哈佛大学公共卫生学院在分析了美国主流的75款电子烟后发现，近1/4的样本含有与大肠杆菌和衣原体相关的细菌毒素，近80%存在真菌毒素。（网易健康）
5个细节减少运动损伤。1.做好热身2.跑步不可贪多3.跑步不必求快4.跑完不要马上停下来5.穿双运动鞋（人民日报）
营养不良也会导致掉头发。导致掉头发的因素有很多，除了睡眠及其他因素外，从营养的角度来看，以下这些营养非常重要：蛋白质、B族维生素和微量元素。（人民网健康）
养生须知
6个加快新陈代谢小技巧，帮你燃烧卡路里！1、促进肠道菌群多样化2、摄入更多蛋白质和纤维3、多喝水4、锻炼肌肉5、调节心理压力6、增加日常运动量（环球网）
想健康一辈子离不开8种好食物：改善皮肤细纹——葡萄消除坏情绪——全麦面包去除青春痘——核桃和鱼肉减少指甲劈裂——鸡蛋滋润头发——绿茶消除口臭——原味酸奶缓解经前不适——牛奶让精力更充沛——苹果加花生酱（人民健康网）
春季预防脸部过敏?做好5个预防措施。1、加强补水2、切断过敏源3、禁用各种假冒伪劣的化妆品和滥用含有激素的药物4、养成良好的生活习惯5、补充维生素C和维生素E。（网易健康）
冰箱不是保险箱，食物超期储存危害大。冷藏室：鸡蛋最多30天；巴氏奶48小时之内，开封后当天引用，酸奶14天；普通的饭菜和糖粥最多2天；绿叶蔬菜3天左右，根茎类瓜茄类7天；排酸肉类24小时，最好在0℃储存；酱料90天左右。
冷冻室：鱼类、肉类都尽量在3个月内吃完；虾类贝壳类2个月内吃完；其他的冻品尽量在2个月内吃完。（人民网健康）
补血别只知道红枣，这3类食物补血也是一绝。补铁需要的是血红素铁，主要存在于红肉、动物肝脏和动物血等动物性食物中，不仅含量丰富，平均在10~30毫克/100克，远甩红枣、菠菜等植物性食物中的含铁量。（凤凰网健康）