"芒种"字面的意思是“有芒的麦子快收，有芒的稻子可种”，是二十四节气中的第9个节气，更是干支历巳月的结束以及午月的起始。《月令七十二侯集解》：“五月节，谓有芒之种谷可稼种矣。”
“芒种”时节是夏季真正的开始，气温明显升高，雨量增多，空气潮湿。这个特殊的节气有其特殊的养生方式，让我们一起来看看吧。
夜卧早起，午睡养心
“芒种”时节，应“夜卧早起，无厌于日”，要适当的晚睡，尽量早起，接受阳光照射，以顺应大自然阳气充盛的特点，从而利于人体气血的运行。当然夏季阳光较烈，应避开太阳直射，并注意防暑。中午有条件的可以适当小憩，可助恢复疲劳，使心情舒畅，利于健康。
出汗较多，勤换衣物
“芒种”过后，气温一路走高，人易汗出，故衣物要勤洗勤换。还应适当增加洗澡的频次，达到防暑降温的目的。中国有句老话：“汗出不见湿”，汗出窍开，湿气易侵淫，因此，一定要避免出汗之后马上就洗澡。
清补食粥，注意除湿
元代朱丹溪《茹淡论》曰：“少食肉食，多食谷菽菜果，自然冲和之味”。明代李时珍认为粥是夏季最佳饮食，可将绿豆、莲子、荷叶、芦根、扁豆等清心祛暑之品加入粳米中煮粥，凉后食用可健脾胃，祛暑热。同时“暑令湿胜，必多兼感”，夏季湿气很容易乘虚而入，因此在饮食上可饮绿豆汤、金银花露、菊花茶等以清热解暑，少食或忌食油腻、酸腥、麻辣等食品。